La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est une intervention psychologique fondée sur des données probantes, basée sur la philosophie du contextualisme fonctionnel et la théorie des cadres relationnels. L'ACT repose sur trois piliers fondamentaux : l'ouverture, la conscience et l'engagement actif. Elle met l'accent sur l'observation des pensées et des sentiments tels qu'ils sont. L'objectif est de réaligner votre vie avec souplesse afin qu'elle soit en harmonie avec vos valeurs, et de trouver des stratégies efficaces pour réorienter vos énergies vers un succès durable. En ACT, nous abordons nos expériences humaines de souffrance comme une composante inévitable d'une vie riche et pleine de sens. L'ACT reconnaît que lutter pour éviter une douleur inévitable (qu'elle soit psychologique ou physique) ne fait qu'accroître la souffrance. Le langage peut nous emprisonner et piéger nos pensées, nos sentiments et nos comportements, entraînant rigidité et blocage. Nous pouvons collaborer pour transformer cette relation, en utilisant l'écoute empathique, des exercices expérimentaux et la créativité métaphorique comme guides de notre travail thérapeutique.